Transforma tu rutina con prácticas sustentables para el día a día

En un mundo lleno de desafíos ambientales, es importante recordar que todos podemos contribuir al cuidado del planeta con pequeñas acciones diarias.

Adoptar prácticas sustentables no solo ayuda a reducir nuestro impacto negativo, sino que también promueve una vida más sostenible y en armonía con nuestro entorno.

En este artículo, te presentamos diversas prácticas sustentables que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria. Desde la reducción del uso de plásticos hasta la adopción de hábitos de consumo más responsables, cada paso cuenta para crear un futuro más verde y saludable para todos. Descubre cómo puedes hacer la diferencia por un planeta más limpio y sostenible.

¿Qué son las prácticas sustentables?

Las prácticas sustentables son acciones y hábitos que buscan minimizar el impacto negativo en el medio ambiente, promoviendo un uso responsable y eficiente de los recursos naturales.

Estas prácticas abarcan desde la reducción del consumo de energía y agua hasta la adopción de métodos de reciclaje y compostaje. Además, incluyen la elección de productos ecológicos y la disminución del uso de plásticos.

Al integrar prácticas sustentables en nuestra vida cotidiana, contribuimos a la conservación de los ecosistemas y fomentamos un entorno más saludable para las generaciones futuras. Estas acciones no solo benefician al planeta, sino que también mejoran nuestra calidad de vida, creando una sociedad más consciente y responsable.

La importancia de las prácticas sustentables

• Impacto positivo en la salud y el bienestar: Reducen la exposición a contaminantes y mejoran la calidad del aire y del agua, promoviendo un entorno más saludable.
• Ahorro económico a largo plazo: Disminuyen el consumo de recursos como energía y agua, reduciendo así los costos asociados a estos servicios.
  
• Contribución a la preservación del medio ambiente: Ayudan a mantener los ecosistemas y la biodiversidad, protegiendo el hábitat de muchas especies.
  
• Reducción de la huella de carbono: Al optar por energías renovables y medios de transporte más limpios, disminuimos las emisiones de gases de efecto invernadero.
  
• Fomento de una economía circular: Promueve el reciclaje y la reutilización de materiales, reduciendo la cantidad de desechos que terminan en vertederos.
  
• Apoyo a la producción local: Al consumir productos locales y de temporada, se disminuye la huella de carbono asociada al transporte y se fortalece la economía local.
  
• Conservación de recursos naturales: El uso responsable del agua, la energía y otros recursos naturales garantiza su disponibilidad para futuras generaciones.
  
• Conciencia y educación ambiental: Al adoptar prácticas sustentables, aumentamos la conciencia sobre la importancia del cuidado del medio ambiente y educamos a otros sobre cómo pueden contribuir.

Prácticas sustentables en el hogar

Ahorro de energía

Una de las formas más efectivas de ser más sustentable en el hogar es optimizar el uso de energía.

Puedes empezar por cambiar todas las bombillas a luces LED, que consumen menos electricidad y tienen una vida útil más larga. Además, asegúrate de apagar las luces y los electrodomésticos cuando no los estés usando.

El uso de electrodomésticos eficientes, como refrigeradores y lavadoras con certificación energética, también puede reducir significativamente el consumo de energía.

Considera también la instalación de paneles solares para generar tu propia energía limpia y renovable.

Gestión del agua

El uso responsable del agua es fundamental para la sostenibilidad. Instalar cabezales de ducha y grifos de bajo flujo puede reducir el consumo de agua sin sacrificar la comodidad.

Recoge agua de lluvia para usar en el riego de jardines y plantas. Además, asegúrate de reparar cualquier fuga en grifos o tuberías para evitar el desperdicio de agua.

Otra práctica útil es instalar inodoros de doble descarga, que permiten elegir la cantidad de agua utilizada según las necesidades, ahorrando una gran cantidad de agua a largo plazo.

Reciclaje y compostaje

El reciclaje es una práctica esencial para reducir la cantidad de desechos que terminan en los vertederos. Separa los residuos reciclables como papel, vidrio, plástico y metal y deposítalos en los contenedores correspondientes.

Además, puedes compostar los desechos orgánicos como restos de comida y recortes de jardín. El compostaje no solo reduce la cantidad de basura que generas, sino que también produce un fertilizante natural que puedes usar en tu jardín, mejorando la salud del suelo y reduciendo la necesidad de productos químicos.

Consumo responsable

Optar por un consumo más consciente y responsable puede tener un gran impacto ambiental. Trata de comprar productos locales y de temporada para reducir la huella de carbono asociada al transporte de alimentos.

Elige productos con menos empaques y reutiliza bolsas de tela en lugar de bolsas de plástico. Considera también la opción de comprar productos de segunda mano o de empresas que practican la sostenibilidad.

Al reducir el consumo innecesario y elegir productos duraderos, contribuyes a disminuir la demanda de recursos naturales y la generación de residuos.

Jardinería sostenible

Crear un jardín sostenible con las bases de la agricultura orgánica puede ser una excelente manera de contribuir al medio ambiente desde tu hogar.

Si tienes un jardín, puedes plantar arbustos nativos, que requieren menos agua y cuidados. Usa técnicas de jardinería como el mulching, que ayuda a retener la humedad del suelo y reduce la necesidad de riego, además de nutrir el suelo con el resultado del compostaje.

También puedes cultivar tus propias frutas y verduras, lo que no solo reduce tu huella de carbono sino que también te proporciona alimentos frescos, más nutritivos y saludables. Evita el uso de pesticidas y fertilizantes químicos, optando por alternativas orgánicas y naturales.

Si vives en un departamento o en una casa sin espacios verdes, puedes plantar muchas hierbas en macetas, como romero, albahaca, tomillo, entre otras, dependiendo de las condiciones climáticas.

Prácticas sustentables en el trabajo

Reducción del uso de papel

En lugar de imprimir documentos, opta por utilizar versiones digitales y compartir archivos a través de correos electrónicos o plataformas en la nube. Cuando necesites imprimir, asegúrate de usar ambas caras del papel y reutiliza el papel impreso como borrador.

También puedes fomentar el uso de notas digitales en aplicaciones como OneNote o Evernote, que te ayudarán a mantener tus documentos organizados sin necesidad de papel.

Eficiencia energética

Apaga tu computadora y otros equipos electrónicos al final del día, y configura tu pantalla para que se apague automáticamente cuando no la uses.

Utiliza lámparas LED en lugar de las tradicionales y apaga las luces cuando salgas de la oficina. Además, puedes ajustar el termostato para reducir el uso de calefacción y aire acondicionado durante las horas en las que no se requiere, y fomentar el uso de ventanas para aprovechar la luz natural.

Reciclaje y gestión de residuos

Clasifica y deposita tus residuos en los contenedores de reciclaje correspondientes para papel, plástico, vidrio y metal. Reduce el uso de plásticos de un solo uso, llevando tu propia taza de café reutilizable y botellas de agua.

Participa en programas de reciclaje de equipos electrónicos para deshacerte de dispositivos obsoletos de manera responsable, y fomenta el compostaje de restos de comida si tu lugar de trabajo lo permite.

Transporte sostenible

Considera caminar, andar en bicicleta o usar el transporte público para llegar al trabajo. Si vives lejos, compartir coche con colegas puede ser una buena opción para reducir la huella de carbono y ahorrar dinero en gasolina. 

Además, el teletrabajo puede ser una alternativa viable si tu puesto lo permite, reduciendo la necesidad de desplazamientos diarios.

Productos y suministros ecológicos

Opta por productos de oficina hechos de materiales reciclados o biodegradables, como cuadernos, bolígrafos y carpetas. 

Lleva tus propios utensilios reutilizables para las comidas y bebidas en la oficina, evitando el uso de plásticos de un solo uso.

También puedes elegir productos de limpieza ecológicos para tu espacio de trabajo, que son menos dañinos para el medio ambiente y para tu salud.

Promover una cultura de sostenibilidad

Comparte tus conocimientos sobre prácticas sostenibles con tus compañeros de trabajo y fomenta un ambiente de colaboración en torno a la sostenibilidad. 

Si trabajas en una oficina, puedes poner unas plantas en tu espacio para crear un entorno más verde y agradable. Seguramente más de un compañero te siga al ver tu lugar tan agradable.

Reconoce y celebra los esfuerzos de tus colegas en la implementación de prácticas ecológicas, creando un sentido de comunidad y compromiso hacia un entorno laboral más sostenible.

Otras prácticas sustentables en la rutina

Alimentación

Adoptar una dieta más sostenible implica elegir alimentos locales y de temporada, lo que reduce la huella de carbono asociada al transporte de productos. Opta por productos orgánicos y evita los alimentos ultraprocesados.

Reducir el consumo de carne y aumentar la ingesta de vegetales también tiene un impacto positivo en el medio ambiente y en tu salud. Evita el desperdicio de alimentos planificando tus comidas y almacenando los alimentos adecuadamente.

Además, considera llevar tus propios recipientes reutilizables para evitar el uso de envases de un solo uso cuando compras comida para llevar.

Vestimenta

Opta por ropa hecha de materiales sostenibles, como algodón orgánico, lino o fibras recicladas.

Comprar ropa de segunda mano o en tiendas de moda ética reduce el impacto ambiental de la industria textil. También es importante cuidar adecuadamente tu ropa para que dure más tiempo, lavándola con menos frecuencia y usando ciclos de lavado a baja temperatura.

Evita la moda rápida y elige piezas de alta calidad que puedas usar durante años. Recicla o dona la ropa que ya no uses para darle una segunda vida.

Transporte

Elige métodos de transporte sostenibles para tus desplazamientos diarios. Caminar, andar en bicicleta o usar el transporte público son opciones que reducen tu huella de carbono.

Si necesitas usar un automóvil, considera compartir viajes con amigos o colegas para disminuir el número de vehículos en circulación. Otra alternativa es optar por vehículos eléctricos o híbridos, como las bicicletas eléctricas y monopatines, que son más eficientes y emiten menos contaminantes.

Además, trabajar desde casa cuando sea posible también contribuye a reducir las emisiones relacionadas con el transporte.

Uso de tecnología

Ser consciente del uso de la tecnología puede tener un impacto positivo en el medio ambiente. Apaga y desenchufa los dispositivos electrónicos cuando no los estés usando para reducir el consumo de energía.

Opta por equipos de bajo consumo y considera comprar dispositivos reacondicionados o de segunda mano.

Además, prolonga la vida útil de tus dispositivos mediante el mantenimiento adecuado y la reparación en lugar de reemplazarlo cada vez que hay un problema. Recicla correctamente los dispositivos electrónicos obsoletos para asegurar que sus componentes sean gestionados de manera responsable.

Prácticas sustentables en el turismo

Elige destinos y alojamientos responsables

Opta por destinos que promuevan el turismo sostenible, apoyando a comunidades locales y protegiendo el medio ambiente. Al seleccionar tu alojamiento, busca hoteles y hostales con certificaciones ecológicas, que implementen prácticas como el ahorro de agua y energía, y el uso de productos de limpieza ecológicos.

Prefiere posadas familiares y casas de huéspedes en lugar de las grandes cadenas internacionales para que tu dinero apoye directamente a la economía local.

Respeta el entorno natural y cultural

Como turista responsable, es esencial respetar la naturaleza y las comunidades locales. Evita dejar basura y reduce tu impacto en áreas naturales siguiendo las reglas de los parques y reservas. Participa en actividades que apoyen la conservación y la cultura local.

Apoya emprendimientos locales

Elige comprar artesanías locales en lugar de recuerdos genéricos que a menudo no reflejan la cultura del destino.

Visita mercados locales en lugar de grandes supermercados internacionales, donde podrás encontrar productos frescos y apoyar a los pequeños productores.

Además, come en restaurantes locales, mercados y puestos callejeros en vez de cadenas globales. Esta práctica no solo te permite disfrutar de la auténtica gastronomía del lugar, sino que también fortalece la economía local y reduce el impacto ambiental asociado con grandes cadenas comerciales.

Reduce tu huella de carbono

Minimiza el uso de transporte aéreo optando por viajes en tren, autobús o compartiendo coche cuando sea posible. Al explorar el destino, prefiere caminar, andar en bicicleta o usar transporte público.

Este tipo de prácticas no solo reducen las emisiones de carbono, sino que también te permiten vivir una experiencia más auténtica y cercana al entorno.

Apoya el ecoturismo

Participa en actividades de ecoturismo que promuevan la conservación del medio ambiente y el desarrollo sostenible de las comunidades locales. Esto incluye visitas a reservas naturales, actividades de voluntariado ambiental y tours educativos. Al hacerlo, contribuyes a la preservación de la biodiversidad y apoyas a las economías locales, fomentando un turismo más consciente.

Participa de voluntariados ecológicos

Participar de distintos proyectos ambientales como voluntario/a es la mejor manera de conocer cómo funcionan y adquirir conocimientos que luego podrás aplicar a tu vida cotidiana, tales como la permacultura y la bioconstrucción.

Si te interesa ser parte activa en voluntariados ecológicos en todo el mundo, existe una manera muy simple: la plataforma Worldpackers conecta a viajeros con intención de ayudar con anfitriones de diversos proyectos en más de 140 países. Ingresando a la página podrás crear un perfil gratuito y buscar voluntariados según tus intereses.

Como recompensa por tu ayuda recibirás alojamiento en el lugar, y -dependiendo del acuerdo con el anfitrión- también pueden estar incluidas las comidas y otros beneficios como participar en clases que se dicten o descuentos en actividades.

Pero el beneficio del volunturismo no es solo que te permite viajar sin pagar alojamiento, sino que además conocerás a mucha gente interesante, aprenderás nuevas habilidades y tendrás una inmersión cultural única.

Conoce más sobre Worldpackers en "Qué es y cómo funciona un intercambio de trabajo".

Cómo empezar con las prácticas sustentables

Ahora que ya vimos muchas prácticas sostenibles que puedes incorporar en tu día a día, hagamos un repaso.

Es mejor comenzar a incorporarlas paulatinamente para evitar sentirte abrumado. Con el tiempo, se convertirán en hábitos naturales que contribuirán a un estilo de vida más sostenible.

Empieza optimizando el uso de energía en tu hogar; cambia a bombillas LED que consumen menos electricidad y tienen una vida útil prolongada. Apaga las luces y desenchufa los dispositivos electrónicos cuando no los estés utilizando, lo que reducirá tu consumo de energía.

En cuanto a la gestión del agua, instala dispositivos de bajo flujo en duchas y grifos para reducir el consumo. Además, repara cualquier fuga de agua de inmediato y considera recoger agua de lluvia para utilizarla en el riego de plantas.

El reciclaje y el compostaje son fundamentales. Separa los residuos en contenedores adecuados para papel, plástico, vidrio y metal. Implementa el compostaje de residuos orgánicos, como restos de comida, para reducir la cantidad de basura y enriquecer el suelo.

Para un consumo responsable, opta por productos locales y de temporada para apoyar a los productores cercanos y minimizar la huella de carbono. Además, elige productos duraderos y de calidad que tengan una vida útil más larga, en lugar de artículos desechables.

En el ámbito de la jardinería, planta especies nativas que requieren menos agua y fomentan la biodiversidad local. Tener tu propia huerta casera, por más que sea en macetas, también es una excelente manera de reducir la dependencia de productos envasados y apoyar prácticas sostenibles.

En el trabajo, reduce el uso de papel digitalizando documentos y utilizando ambos lados del papel al imprimir. Promueve el reciclaje y la eficiencia energética apagando equipos electrónicos innecesarios.

Conviértete en un viajero sustentable, eligiendo destinos que practiquen turismo sostenible y respeten el medio ambiente. Compra en mercados locales y come en restaurantes de la zona para apoyar la economía local y reducir el impacto ambiental asociado con grandes cadenas comerciales.

Para el transporte, utiliza alternativas sostenibles como el transporte público, la bicicleta o el carpooling. Si necesitas un vehículo, considera opciones eléctricas o híbridas que emiten menos contaminantes.

En términos de alimentación, opta por alimentos orgánicos y locales para reducir la huella ecológica. Planea tus comidas cuidadosamente y conserva bien los alimentos para minimizar el desperdicio.

Finalmente, en cuanto a la vestimenta, elige ropa hecha de materiales sostenibles y compra prendas de segunda mano para reducir el impacto ambiental de la moda rápida. Cuida bien de tu ropa para prolongar su vida útil y minimizar la necesidad de reemplazos frecuentes.

Recursos para aprender más sobre sostenibilidad

Para profundizar en el tema de la sostenibilidad, puedes visitar varias páginas web y canales de YouTube que ofrecen valiosa información. 

Páginas web

• Greenpeace: Información sobre la protección del medio ambiente y prácticas sostenibles.
• Ecología Verde: Consejos prácticos y noticias sobre sostenibilidad.
• Guía Verde: Recursos y tips para llevar una vida más ecológica.

Canales de YouTube en español

• Eco-Héroes: Videos educativos sobre prácticas ecológicas y sostenibilidad.
• El Jardín de los Sentidos: Jardinería sostenible y vida consciente.
• Ecoturismo y Medio Ambiente: Consejos sobre ecoturismo y prácticas ambientales responsables.

Además, como vimos, participar de voluntariados ecológicos es una manera excelente de aprender sobre sustentabilidad y ecología en la práctica y junto a gente especializada. Alrededor del mundo hay miles de proyectos que necesitan de una mano para poder seguir generando un impacto positivo.

¿Te gustan estas ideas? Crea un perfil gratuito en la comunidad de Worldpackers y empieza a guardar tus vacantes de voluntariado favoritas.